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Noelia Vergel, Psicóloga.
VUELVE A SER TÚ.
Si llevas tiempo sintiéndote como si fueras un barco a la deriva, donde emociones como la frustración, la ansiedad, tus miedos….se han puesto al mando y cada vez estás mas lejos del puerto al que quieres llegar, de todo aquello que es importante para ti.
Si te sientes anclado, atrapado por tus pensamientos, tus emociones, prisionero de éstos y no sabes cómo salir, cómo ser libre de nuevo. Si llevas tiempo intentando afrontar tus emociones, lidiar con tus preocupaciones y por más cosas que haces, nada cambia, todo sigue igual y cada vez te encuentras con menos fuerzas, más agotado y más lejos de todo lo que quieres.
Si quieres aprender nuevas habilidades para afrontar de una forma diferente a cómo lo has hecho hasta ahora, todo aquello que te preocupa, nuevas habilidades para relacionarte de forma diferente con esos pensamientos y emociones incómodos que día tras día se presentan. En aras a recuperar la vida que quieres tener y volver a ser la mejor versión de ti mismo/a.
Si estás en una relación que lleva tiempo sin funcionar y los miedos, las dudas te invaden, no dejándote ver con claridad hacia donde quieres dirigir tus pasos o te sientes bloqueado a la hora de ejecutarlos. Si te sientes en un continuo espiral/buble, dándole una y mil vueltas a todo lo que te preocupa, girando una y otra vez sobre los mismos pensamientos en busca de respuestas que no llegan y viendo como tu vida pasa sin ser protagonista de ella.
NIÑOS Y ADOLESCENTES
-Si el enfado, la rabia con tus hijos está cada vez más presente, cuando estos no hacen lo que les ordenas, y te ves actuando de forma que cada día te aleja más del tipo de madre/padre que quieres ser.
-Si el tiempo con tus hijos se ha convertido en un tiempo de gritos, reproches, malas caras, etc. En detrimento de todos los momentos de calidad: juegos, risas, etc que te gustaría crear.
-Si hagas lo que hagas con tus hijos, tienes la sensación de que nada cambia, que ellos siguen actuando del modo que no quieres que actúen y cada día te sientes más distante de ellos, de ese vínculo/conexión que hubo o que te hubiera gustado crear entre madre/padre e hijo.
-Si observas que tu hijo/a actúa cada vez más desde sus emociones (el enfado, la frustración cuando no consigue algo, el aburrimiento frente a tareas que no le gustan, etc) y le digas como le digas las cosas no notas cambios en su comportamiento. Observando cómo cada vez esto le interfiere más en los diferentes ámbitos de su vida: colegio, amistades, etc.
PROBLEMAS DE PAREJA
A lo largo de la relación de pareja pueden a aparecer dificultades en la resolución de conflictos, en la forma en la que nos comunicamos, etc. Teniendo la sensación de que lo que antes nos gustaba ahora nos irrita, y que existen más diferencias entre nosotros de las que antes percibíamos. Ante las sensaciones y pensamientos que esto evoca/activa, puede llevarse a cabo acciones como: no contarle cosas a mi pareja, comunicarnos de una forma no adecuada desde los gritos, tono alto, con malas caras; haciendo cada vez menos cosas juntos, con reproches hacia todo lo que no nos gusta de la otra persona…Conductas que cada vez nos alejan más de nuestra pareja, del concepto de relación que tenemos e incluso puede llegar a interferir en otros ámbitos de nuestra vida.
